การดูแลเล็บ เรื่องสำคัญของสาวๆ ยุคใหม่

สาวๆ สมัยนี้ นอกจากจะให้ความสำคัญกับ รูปร่าง ผิวหน้า การแต่งกาย หรือทรงผมแล้ว เรื่องของเล็บก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง ที่หลายคนต่างก็ให้ความสำคัญไม่แพ้กันเลย คงไม่มีสาวคนไหน ออกจากบ้านโดยที่เล็บมีสภาพผิดปกติ หรือดูไม่สวยงามอย่างแน่นอน จริงมั้ยคะ

แต่ว่าเล็บ เมื่อเป็นส่วนหนึ่งของอวัยวะในร่างกายคนเรานั้น




ก็ย่อมจะมีช่วงเวลาที่ประสบกับปัญหา หรือเกิดอาการผิดปกติ เช่นเดียวกับอวัยวะส่วนอื่นๆ เช่นกัน

 

และปัญหาที่มักเกิดกับเล็บที่พบได้เป็นประจำ คือ

1. อาการเล็บกร่อน เปราะ ฉีกหรือหักง่าย ทำให้เล็บมีลักษณะผิดเพี้ยนไม่เรียบ กลายเป็นหมื่นลอนคลื่น หรือเป็นรอยบุ๋มลงไป

2. จมูกเล็บอักเสบ เล็บจะมีอาการบวม นูน มีสีแดงอาจคล้ำ และรู้สึกแสบ อาการจมูกเล็บอักเสบนี้ มักจะเกิดกับผู้ที่ต้องสัมผัส หรือแช่น้ำบ่อยๆ จนเกิดมีช่องว่างเล็กๆ ในซอกเล็บ เมื่อมีน้ำซึมเข้าไปขัง ก็เกิดอาการอักเสบขึ้นมา

3. การติดเชื้อราของเล็บ เกิดจากความอับชื้น ที่เป็นแหล่งของเชื้อราอยู่แล้ว แน่นอนว่าจะเกิดอยู่บริเวณที่อับชื้นที่สุดในร่างกาย นั่นคือบริเวณเท้า ที่ต้องสวมใส่รองเท้า จึงทำให้เล็บเท้าของคุณติดเชื้อราได้ หากไม่ทำการรักษาเชื้อรา มันก็จะยิ่งจับตัวกันหนา จนเล็บเกิดรูปร่างบิดเบี้ยวไป หักง่าย ในที่สุดอาจจะรุนแรง ถึงขั้นสูญเสียเล็บบริเวณนั้นไปเลยทีเดียว

 

นอกจากอาการที่กล่าวมานี้ ยังมีความผิดปรกติเกี่ยวกับเล็บอย่างอื่นๆ อีกหลายแบบ เช่น เล็บเหลือง เล็บเป็นสีดำ เล็บเป็นเส้น หรือเป็นจุดสีม่วง ฯลฯ

ซึ่งอาการเหล่านี้ มักจะเกี่ยวโยงไปถึง ระบบของอวัยวะส่วนอื่นๆ ในร่างกาย เพราะฉะนั้น การดูแลเล็บ จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ที่เจ้าของควรให้ความใส่ใจอย่างเต็มที่ด้วย

 

การดูแลรักษาเล็บ

1. ตัดเล็บมือให้สั้นพอดี ไม่ควรตัดเข้าไปในซอกเล็บมากเกินไป เพราะอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเล็บขบได้

2. ทำความสะอาดเล็บเป็นประจำ โดยการใช้แปรงขนนุ่มๆ หรืออาจใช้แปรงสีฟันใหม่ๆ กับน้ำสบู่ หรือ อาจจะใช้น้ำมะนาว ขัดทำความสะอาด โดยเฉพาะบริเวณผิวหนังบริเวณใต้เล็บ ที่มักเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค หลังจากนั้น อาจใช้โลชั่นหรือครีมนวด ชโลมบริเวณเล็บให้ทั่ว

3. การดูแลเล็บ ด้วยการหมั่นนวดมือ และนิ้วบ่อยๆ วิธีนี้จะไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ให้ไปหล่อเลี้ยงบริเวณเล็บได้ดีขึ้น

4. ถ้าเป็นคนชอบทำสีเล็บ หรือเพ้นท์เล็บเป็นประจำ ควรมีช่วงเวลาให้เล็บได้มีโอกาสพักบ้าง อย่างน้อยเดือนละครั้ง หรือที่ดีที่สุดคือ ลดการทำเล็บลงไปให้น้อยที่สุด เท่าที่จะทำได้ ก็จะเป็นการดูแลรักษาเล็บให้แข็งแรงขึ้น

5. ส่วนของเล็บเท้า ควรเลือกใช้รองเท้าที่ไม่คับ จนบีบนิ้วเท้ามากเกินไป เพราะการเสียดสีอาจทำให้เป็นเล็บขบ รวมทั้งระมัดระวังเรื่องความอับชื้น ซึ่งอาจจะใช้สเปรย์ระงับเหงื่อ สำหรับดับกลิ่นเท้า ก็เป็นตัวช่วยที่ดีทีเดียว

6. การดูแลภายในร่างกาย ก็มีความสำคัญกับสุขภาพเล็บมากเช่นกัน ควรรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ตามหลักโภชนาการ เพื่อจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน โดยเฉพาะกับสารอาหารบางชนิด ที่ส่งผลไปถึงเล็บ เช่น สังกะสี ไบโอติน วิตามินบีรวม อาหารที่ให้สารพวกนี้ก็ เช่น ข้าวซ้อมมือ ธัญพืช หรืออาหารทะเล เป็นต้น