ปัญหาเหนียง และวิธีลดเหนียงใต้คาง

การมีผิวหน้าและลำคอที่กระชับ เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้คุณดูดี ไม่ว่าจะเป็นสาวๆ หรือแม้แต่หนุ่มๆ สมัยนี้ ต่างก็ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้

 

แต่ปัญหาก็คือ พอนานวันเข้า ร่างกายก็ย่อมต้องเกิดการเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา อะไรที่เคยกระชับเต่งตึงก็หย่อยคล้อย รวมไปถึงบริเวณเหนียงใต้คาง ที่ออกมาเป็นชั้นๆ




 

เหนียงใต้คางแบบนี้ ถ้าเป็นเรื่องที่มาจากกรรมพันธุ์ ก็คงจะต้องใช้วิธีการศัลยกรรม ซึ่งก็จะช่วยแก้ไขได้เห็นผลดีที่สุด

 

แต่สำหรับหลายๆ คน ปัญหาเหนียงใต้คาง เกิดมาจากการที่ร่างกายมีไขมันสะสมอยู่มากจนเกินไป เพราะเมื่อร่างกายรับไขมันเข้าไปมากๆ ก็จะนำไปทำการกักเก็บไว้ บริเวณตามส่วนต่างๆ

 

ซึ่งเราเองก็ไม่สามารถเลือกได้ด้วย ว่าให้เก็บไว้ที่ส่วนไหน หรือไม่เก็บไว้ส่วนไหน

 

ส่วนของใต้คาง จึงมักจะเป็นอีกที่หนึ่ง ที่ร่างกายชอบสะสมไขมันไว้ จนทำให้เกิดเป็นเหนียงนั่นเอง

 

ซึ่งวิธีการแก้ปัญหาเหนียงนั้น ถ้าไม่ต้องการทำศัลยกรรม เพราะอาจจะติดที่ว่าต้องใช้เงินมากจนเกินไป อีกทั้งยังกลัวจะเจ็บตัวด้วย ก็ต้องใช้วิธีการทางด้านล้างนี้ในการแก้ไขค่ะ

 

 

ลดความอ้วน

เมื่อสาเหตุเกิดมาจากไขมัน ดังนั้น การลดไขมันในร่างกายให้เหลือน้อยที่สุด ก็จะช่วยแก้ปัญหาได้

โดยออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที

นอกจากนี้ การรับประทานอาหาร ก็ควรลดการบริโภคแป้ง  น้ำตาล และไขมันลงไป ให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วย

ซึ่งถ้าสามารถลดความอ้วนได้สำเร็จ ปัญหาเหนียงใต้คางก็จะลดน้อยลงไปได้อย่างแน่นอน

 

 

ใช้วิธีการบริหารคางเป็นประจำ

ซึ่งเป็นการออกกำลังเฉพาะจุด ทั้งนี้ ก็เพื่อความกระชับของผิวในบริเวณนั้นนั่นเอง ซึ่งก็มีอยู่หลายวิธีด้วยกัน เช่น

 

1. นั่งบนเก้าอี้ หรือพื้นธรรมดา ให้รู้สึกสบาย จากนั้น ก็ค่อยๆ เงยหน้าขึ้น แล้วเกร็งคอ โดยพยายามยื่นคางออกมาให้มากที่สุด จนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อใต้คางเกร็งตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วค่อยๆ ผ่อนลง ทำไปเรื่อยๆ ประมาณ 30 ครั้ง แล้วพัก 1 นาที ถือเป็น 1 เซ็ต แล้วทำครั้งละ 3-4 เซ็ต ต่อวัน

 

2. ท่าเคี้ยวหมากฝรั่ง เป็นวิธีการบริหารส่วนคางที่ทำได้ง่าย และสะดวกที่สุด เพราะสามารถทำได้ตลอดเวลา เพียงแค่ให้คิดภาพว่ากำลังเคี้ยวหมากฝรั่งอยู่ โดยขยับปากหรือขากรรไกรช้าๆ เมื่อทำบ่อยๆ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อคอมีความกระชับมากขึ้น

 

 

จะเห็นได้ว่า ปัญหาของรูปร่างหลายๆ อย่างนั้น ส่วนใหญ่ล้วนแล้วแต่เกิดมาจากการที่ไม่ดูแลตัวเอง หรือปล่อยให้ตัวเองตกอยู่ในภาวะโรคอ้วน

 

จึงกลายเป็นที่มาของปัญหาไขมันส่วนเกิน รวมไปถึงปัญหาสุขภาพอย่างอื่นอีกมากมาย ดังนั้น การดูแลสุขภาพการกิน และการออกกำลังกาย จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดนั่นเองค่ะ