อาหารบำรุงผิว ช่วยชะลอและต่อต้านริ้วรอย

สาวๆทุกคนอยากมีผิวสวย เนียนนุ่มน่าสัมผัส และถ้าเป็นไปได้ ก็อยากให้ผิวสวยๆนั้นคงอยู่กับเราตราบนานเท่านาน

วันนี้เราเอาอาหารที่ได้รับการวิจัยมาแล้วว่า มีผลต่อสุขภาพผิวของเรา โดยนอกจากจะช่วยบำรุงให้ผิวผุดผ่องแล้ว ยังสามารถช่วยชะลอความเหี่ยวย่นและริ้มรอยที่จะมาเยือนตามกาลเวลาด้วย




ตามไปดูกันเลยค่ะ

 

สตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีมากกว่าส้มและส้มโอในปริมาณที่เท่ากัน เป็นที่รู้กันว่าวิตามินซีเป็นตัวช่วยต่อต้านริ้วรอยบนผิวของเราได้ เพราะฉะนั้นการรับประทานสตรอเบอร์รี่ และบำรุงผิวด้วยการมาสก์ด้วยสตรอเบอร์รี่ จะช่วยบำรุงผิวของเราได้เป็นอย่างดี

การทำมาสก์สตรอเบอร์รี่ ก็ทำได้ด้วยการนำผลสตรอเบอร์รี่สดมาปั่นรวมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ เติมน้ำผึ้งลงไปหน่อย และน้ำสะอาดอีกนิด แล้วนำมาพอกหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 8 นาทีแล้วล้างออก

 

น้ำมันมะกอก

เป็นอาหารอีกอย่างที่ช่วยบำรุงผิวเราได้ทั้งจากภายใน (ด้วยการรับประทาน โดยผสมลงในอาหารที่เรารับประทานในชีวิตประจำวัน) และภายนอก (ด้วยการทา)

น้ำมันมะกอกเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนผิวแห้ง ทำให้ผิวดูผุดผ่องเปล่งปลั่ง ใช้ทาผิวหนังบริเวณข้อศอกและหัวเข่าที่หยาบด้านให้นุ่มลง และสามารถใช้เป็นลิปกลอสเคลือบริมฝีปากเพื่อให้ริมฝีปากชุ่มชื้นได้ด้วย

 

ชาเขียว

มีผลการวิจัยมาว่าชาเขียวสามารช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคมะเร็งผิวหนังได้ คุณสามารถดื่มชาเขียวทุกวัน วันละ 3 ถ้วย หรือจะนำถุงชาแช่เย็น มาโปะตาสัก 10-15 นาที ก็สามารถช่วยลดอาการบวมได้เช่นกัน

 

ฟักทอง

ฟักทองเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ รวมทั้งวิตามินซี วิตามินอี และวิตามินเอ แม้กระทั่งเมล็ดฟักทองก็ยังมีกากใยสูง นอกจากจะรับประทานเพื่อบำรุงผิวแล้ว ยังสามารถเอาไปมาสก์หน้า เพื่อทำให้ผิวหน้านุ่มชุ่มชื้นได้ด้วย

สูตรมาสก์หน้าฟักทองจะคล้ายกับของสตรอเบอร์รี่ค่ะ โดยนำเนื้อฟักทองไปปั่นรวมกับโยเกิร์ตและน้ำผึ้ง พอกหน้าไว้ 10 นาทีแล้วล้างออก

 

ทับทิม

ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากอีกชนิดหนึ่ง จากผลการวิจัย น้ำทับทิมสารต้านอนุมูลอิสระยิ่งกว่าไวน์แดงและชาเขียวเสียอีก โดยสามารถรับประทานสดๆ หรือใช้สครับผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็ได้

การนำไปใช้กับผิว ก็ให้นำเมล็ดทับทิมผสมกับข้าวโอ๊ตดิบ พร้อมกับเติมบัตเตอร์มิลค์และน้ำผึ้งลงไป นำมาพอกหน้าสักครู่แล้วล้างออก ส่วนบริเวณที่ผิวค่อนข้างหยาบกร้าน เช่นข้อศอกและหัวเข่า ก็ให้ผสมน้ำตาลทรายแดงเพิ่มลงไปค่ะ